高校館星ヶ丘校のブログ

自己管理

2021.07.03

その他

千種区・名東区・東山線沿いにお住まいの皆さま、こんにちは!

大学受験専門、MEIRIN高校館星が丘校です。

7月に入り、暑い日が続きますね。

室内外での温度差も相まって、

普段以上に自己管理に気を配る必要がありそうです。

熱中症や脱水症も心配なこの頃ですが、

喉が渇いたと思った時に水分補給するのでは遅い

という文言は、よく耳にすると思います。

実際、体の水分損失率が2パーセントを占めると、喉の強い渇きを感じ、

スポーツ等のパフォーマンスの低下につながるという研究結果もあります。

そして、その失った水分を一気に補給しようとしても、

体は上手く吸収することができません。

よって、「のどの渇き」を感じる前から、

こまめな水分補給をすることが、

体調管理であり、脱水症状等への予防となるのです

勉強も、スポーツのように体は動かしませんが、

集中力を要する作業です。

室内なら脱水症にならないとは限らないので、

こまめに水分補給をし、

万全の状態で頭を働かせましょう。

また、自分の状況や周囲の状況(ここでは気温等)に気を配り

決定的なサインが出ずとも、

自分で察知して対応する意識こそが、『自己管理』です

勉強においても、

「この科目は難しくなってきたな」とか「この単元は複雑だから要復習」等、

状況をみて、自分の対応を判断する必要があります。

また、インプット(教科書を読む、ノートに整理する)とアウトプット(問題を解く)

の適切なバランスを保ち続けることも、効果的な学習の為に意識すべきことです。

一通りの勉強することはもちろん必須ですが、

自分の状態を考え、それによる行動をとることで、

意図と効果のある学習ができるでしょう。

体調面の「自己管理」と、学習面での「自己管理」を意識して

この夏を乗り切りましょう!

自分の状況を見直したいという方は、ぜひ学習相談にお越しください!

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